S'entraîner pour que la tête aille mieux + une vidéo

Je suis assise dans mon salon, les yeux fixés au mur. J’angoisse. Je me rends folle : prêt étudiant, étude, le gars sur qui je crushe un peu trop à mon goût, l’ex et sa nouvelle blonde, appart, boulot, futur voyage, attendre impatiemment la nouvelle saison d'Orange is the New Black… bref, je capote. D’habitude, je suis zen, alors je ne comprends pas trop ce qui m'arrive. Pis là, je réalise que ma dernière séance de yoga date d'une semaine.

J'ai toujours été le genre de personne en harmonie avec soi-même. Je n'ai pas besoin de passer des heures à m'entraîner pour rester mince pis toute. Si je cours, c’est parce qu’il y a une maudite bonne raison devant moi, genre Ryan Gosling avec 200 petits chatons. Lever des poids et haltères, je trouve ça plate à mourir, je déteste aller au gym avec des étrangers qui me jugent et le Crossfit, ce n'est vraiment pas pour moi.

Crédit photo : wifflegif

Par contre, avec le temps, je me suis rendu compte que j'avais envie de perdre un peu de poids pour être confortable avec moi-même et je voulais le faire sainement avec de l'exercice. Mais c’est plus qu’une question de se sentir bien dans son corps : il faut aussi se sentir bien dans sa tête. Révélation : faire une activité physique, ça fait vraiment du bien au coco. Pour quelques instants, on vide notre tête d’angoisse, on fait courir l’énergie dans notre corps et on est ensuite plus sain d’esprit. Aussi, c'est super bon contre le stress!

L'important quand on s'entraîne, c'est de trouver une activité qu'on aime. Pour moi, c’est courir à l’extérieur quand il fait beau. Quand il fait froid, c'est le yoga et le Pilates. Puisque j’ai un horaire de travail qui change constamment, je fais mes exercices à la maison. J’ai suivi plusieurs cours de yoga sur YouTube mais je les trouve souvent mélangeants (Hein? Mon pied où? Respire! Je ne vois rien!). Ma préférée by far est Sadie Nardini : elle est super cool et explique très bien. Côté Pilates, je crushe sur Cassey Ho de Blogilates. Elle est tough, mais maudit que ça marche.