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Ton petit guide : 10 phrases à éviter quand tu côtoies une personne anxieuse.
Crédit: grist
À travers les années, j’ai reçu des commentaires de toutes sortes en lien avec mon anxiété. Certains m’ont beaucoup aidé et d’autres m’ont nui, et ce même si la personne avait de bonnes intentions.

Ceci étant dit, je ne veux pas dire que, si vous côtoyez une personne anxieuse, vous devez vous museler. Je veux simplement vous donner quelques exemples de phrases à éviter afin de permettre à la personne atteinte de se sentir comprise et de lui donner la chance d’accepter sa condition.

Il ne faut pas oublier que ces exemples sont tirés de mon quotidien et reflètent ma façon de vivre mon trouble anxieux. Reste que chacun expérimente l’anxiété et ses dérivés à sa façon.

« Ce n’est pas grave. »
Pour la personne atteinte d’un trouble d’anxiété, ce qu’elle vit est grave. Peu importe la situation ou la pensée qui s’est incrustée dans sa tête, l’heure est grave et elle n’a pas le goût que quelqu’un minimise ou banalise ses sentiments.

« C’est juste une passe, va te coucher et ça va passer. Tu es juste fatigué-e. »
Il faut noter que le trouble d’anxiété généralisée est diagnostiqué par un psychologue. Il s’agit d’une maladie mentale et non d’un « stress passager » qui pourrait se régler par une sieste. Au contraire, il faut suivre des étapes bien précises pour réussir à se détendre
 


Crédit : Le cerveau

« Calme-toi. Arrête de pleurer. »
Si la personne anxieuse pouvait se calmer, croyez-moi, elle le ferait sur-le-champ. Idem pour les pleurs. Cela dit, parfois, les émotions prennent le dessus et il lui faut un « temps » pour se ressaisir.
 
« Ben oui, tu es stressé-e! Comme tout le monde! »
L’anxiété généralisée n’est pas qu’un stress. Il s’agit d’un état de panique. Quelques coches de plus que le stress habituel. Généralement, une personne anxieuse s’inquiète quand il n’y a pas lieu de s’inquiéter et ses appréhensions sont irréalistes.

 « C’est juste dans ta tête. »
En effet, il s’agit d’un trouble de santé mentale. Donc, oui, je le concède, ça se passe dans sa tête. Cela dit, ça se passe dans la tête de 22 % de la population canadienne. La personne atteinte n’est donc pas la seule à vivre avec un trouble anxieux. 

De plus, étant donné que les troubles de santé mentale ne sont pas apparents à la manière d’une jambe cassée, il est difficile pour les personnes atteintes de convaincre leur entourage qu’elles souffrent réellement.

« Surprise! On part pour la semaine. J’ai tout planifié et j’ai fait ta valise. »
Les personnes anxieuses n’aiment pas vraiment les surprises. Elles aiment s’organiser à l’avance et amener mille et un trucs dans leur valise, au cas où il y aurait une tempête tropicale ou une éruption volcanique.
 

« Ding-dong! J’arrive chez toi sans te prévenir. »
Dans ces cas-là, la personne anxieuse panique. Le ménage n’est pas fait, elle n’a rien dans le frigo, etc.

Dans la section « j’arrive chez toi à l’improviste », il y a aussi la version « je ne sais pas quand j’arrive » et « j’amène mes mille deux cents amis. »
Mauvaise idée, ou meilleure idée ever pour déclencher une belle crise d’anxiété. En effet, les gens anxieux n’apprécient pas les imprévus, l’attente et l’inconnu.

« Il y a des enfants qui vivent dans la pauvreté, alors comptes-toi chanceux-se! »
À l’écoute de cette phrase, la personne anxieuse pourrait comparer sa souffrance avec celles des autres et éprouver des remords ou bien de la honte. Ainsi, je me sens dans l’obligation de mentionner que la culpabilité n’est pas du tout un bon moteur dans l’acceptation d’une maladie mentale. 

 « Ne le prends pas personnel. »
C’est pas mal impossible pour la personne atteinte de ne pas réagir personnellement à certains commentaires. La plupart des personnes anxieuses ont reçu le cadeau de l’hypersensibilité à la naissance.

Et puis, de toute façon, cette phrase est énoncée quand la personne le prend DÉJÀ personnel, alors je me demande si c’est vraiment pertinent de le dire.

Est-ce qu’on vous a déjà dit un commentaire que vous n’avez pas apprécié? Si oui, lequel?

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