Passion relaxation : les vidéos de détente et de ASMR

Au pays du WiFi, Alex ne dort pas. Alex regarde son téléphone dans le noir jusqu’à ce que ses yeux lui brûlent ou jusqu’à ce que sa main finisse par flancher (très sain, je sais).

Pour me forcer à dormir, j’ai commencé à écouter des vidéos de relaxation guidée sur YouTube il y a environ 1 an de ça. Ça m’obligeait à lâcher mon téléphone, tout en évitant que je me laisse gagner par l’anxiété une fois les stimuli disparus.

Crédit : Giphy

J’aime les vidéos où le narrateur guide ma respiration, et aussi celles qui m’amènent à faire de la visualisation sur une plage. Je trouve l’expérience d’un narrateur vraiment agréable parce qu’elle me force à structurer ma relaxation. Où vais-je voyager ce soir? Sur une voie menant à un petit chalet enneigé? Dans les confins de l’espace? Dans mon sanctuaire de paix intérieure? Name it.

Je suis assez difficile en ce qui concerne la voix qui va me guider vers mon petit nuage de paix et la durée des vidéos. Ma chaîne YouTube préférée dans le genre est celle de TheHonestGuys parce qu’ils ont une belle variété de contenu et des vidéos qui me font dormir en moins de 10 minutes.
 

C’est plus récemment que j’ai découvert le phénomène des vidéos ASMR. D’abord, le néologisme « ASMR » est le raccourci de Autonomous Sensory Meridian Response. C’est basically un ensemble de stimuli qui peuvent créer ce qu’on appelle des « orgasmes cérébraux ».

Vous avez le cerveau qui vous chatouille quand quelqu’un vous parle en chuchotant? Le tripotage de certains emballages vous rend la jambe molle? Vous aimeriez entendre le bruit de vos cheveux se faire couper, mais vous avez une tête à préserver? Alors vous êtes comme moi.

Les vidéos ASMR sont une manière vraiment chouette d’avoir sa dose de préliminaires auditifs. Des vidéos entiers où quelqu’un va toucher à des textures excitantes, des jeux de rôles où quelqu’un fait semblant de vous maquiller, et même cette vidéo de 40 minutes où j’ai pu voir quelqu’un colorier des My Little Pony en chuchotant (ainsi que beaucoup, beaucoup d’autres choses…). Très satisfaisant.

Avez-vous la passion de la relaxation? Quels bruits ou quelles vidéos vous aident à vous détendre?