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Accepter mon stress, un premier pas vers une vie plus zen
Crédit: freestockpro.com/Pexels

Ces temps-ci, ça va moyen. Mon bébé floof traîne un rhume depuis six mois. Les antibiotiques ne font pas effet. La facture du vétérinaire commence à être salée. On planifie un voyage en mai et ça m’inquiète de la laisser à quelqu’un d’autre si elle n’est pas au mieux de sa forme.

Je n’arrive pas à écrire. Je manque de temps et d’énergie pour le faire. J’ai du mal à gérer mon temps et mes tâches au travail.

Bref, je suis stressée et ça paraît dans toutes les sphères de ma vie. Je fais de mon mieux pour le gérer. (Entre nous, ça n’a jamais été ma force.) J’essaye de bien manger, de bien dormir, de me simplifier la vie au maximum, de m’accorder des petits plaisirs, etc. Sauf qu’on dirait que je traverse un épisode de fatigue mentale. Simple de même.

Récemment, je regardais une vidéo YouTube parmi tant d’autres sur le self-care. J’étais désespérément à la recherche d’idées novatrices pour m’aider, et je n’ai pas été déçue.

Le hasard m’a amenée à cliquer sur la vidéo de Rowena Tsai, où elle donne six trucs pour faire diminuer le stress. Son deuxième truc, c’était d’accepter son stress et le fait qu’on n’est pas au top. Et ça, pour moi, c’était rafraîchissant.

Il me semble que le monde de l'Internet déborde de trucs et astuces pour aider à gérer et diminuer le stress, mais pas à l’accepter. Et quand je veux absolument chasser le stress, je crée le stress.

En gros, l’humaine que je suis vit des émotions tout à fait humaines et réagit de façon complètement humaine. Et c’est correct. Me répéter cette phrase a un effet déculpabilisant. Mon niveau d’anxiété diminue et j’arrive à effectuer mes tâches quotidiennes en étant plus zen, donc mieux. Comme écrire ce texte. Sans parler du fait que ça me rend plus à l’écoute de ma tête et de mon corps. Je peux mieux respecter mes limites.

Ça fait que je continue d’essayer de bien manger, de bien dormir, de prendre ça mollo et de faire tous les trucs qui me font du bien. Accepter mes émotions plus négatives m’aide carrément à les valider et à être plus gentille envers moi-même.

Bien sûr, cette vidéo n’a pas changé ma vie. (Pour être honnête, je ne l’ai pas regardée au complet.) Elle ne m’empêche pas d’avoir hâte que cette période prenne fin. Ça fait juste du bien de se rappeler que le stress, ce n’est pas anormal.

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