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Des collations pour les dents non sucrées après le sport, ça existe?

Crédit photo : congerdesign/Pixabay
Des collations pour les dents non sucrées après le sport, ça existe?
Vous croyez être les seul.e.s. à ne pas aimer le sucre? Les gens autour de vous ne vous croient pas? Les magasins vous bombardent de collations sucrées et les choix rétrécissent... Vous bougez régulièrement et les seules options qui s’offrent à vous semblent être du Gatorade, des barres tendres protéinées ultra-sucrées, des jus, du lait au chocolat ou un shake qui vous fait mal aux dents?

Vous êtes loin d’être un.e extra-terrestre! Le sucre donne peut-être du plaisir aux cerveaux de plusieurs, mais pas à tous.tes. Une équipe de scientifiques au Monell Chemical Senses Center ont remarqué que les chats n’avaient pas la dent sucrée, ils ont donc trouvé que les gènes ont un impact sur différentes réactions des papilles gustatives et que tout le monde réagit différemment!

Ce qui est difficile pour trouver des options non sucrées, c’est qu’il y a du sucre partout et en quantité (g)astronomique dans presque tout. Voici quelques moyens de contourner la vague et de prendre des alternatives faciles et peu coûteuses. En passant, il est souvent suggéré de grignoter dans une fenêtre de 30 minutes à 1 heure après l’entraînement, car notre organisme a une meilleure capacité d’absorption des nutriments pour encourager la récupération.
  • Des bâtonnets de fromage
  • Des œufs durs préparés, mis dans un Tupperware
  • Une poignée de noix de votre choix
  • Beurre d’arachide avec céleri ou craquelins
  • Guacamole ou hummus avec légumes
  • Fromage à la crème et légumes
  • Yogourt nature sans sucre ajouté avec des noix ou graines de lin broyées
  • Des chips de soya ou des edamames
  • Shake de protéines, lait d’amande, épinards, ½ avocat, graines de chia, le tout est sans sucre!
  • Galettes de riz avec du beurre d’amande
  • Tranches de pain au blé entier avec soit fromage, beurre d’amande, arachide, thon et tralala! 

Bon appétit!