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7 bienfaits de la sieste parce qu'on mérite tous un petit dodo

Crédit photo : unsplash
7 bienfaits de la sieste parce qu'on mérite tous un petit dodo
À une certaine époque, je croyais que j’étais anormale, car j’avais de la difficulté à rester éveillée tout au long de la journée. Même avec une bonne alimentation, de l’exercice et des bonnes nuits de sommeil, je n’arrivais pas à faire mes journées sans m’endormir…

C’est à ce moment que j’ai commencé à m’intéresser aux bienfaits de la sieste! Je définis la sieste comme étant un petit roupillon de 20 à 30 minutes sur l’heure du dîner, entre midi et 13h. De cette façon, la sieste n'interfère pas dans mes nuits de sommeil.

En lisant sur le sujet, j’ai découvert que dans certains pays d’Orient, un article de loi existe disant que les travailleurs ont droit au repos! Ainsi, les pays comme l’Espagne, la Chine et le Japon ont un moment destiné à la sieste au travail. Elle fait partie intégrante de leur médecine préventive . 

Par contre, la culture occidentale (la nôtre) privilégie la médecine curative ou palliative… Les populations préfèrent attendre que les maux se manifestent pour ensuite tenter de les éradiquer. Il me semble que mieux vaut prévenir que guérir? Bref…

Et la sieste fait ses preuves. Du moins, pour moi.

Voici donc les bienfaits que je dénote lorsque je fais ma petite power nap:
 
  1. Je suis beaucoup plus vigilante et productive. Mon cerveau a eu le temps de faire un petit reset!
  2. Ma capacité à mémoriser est améliorée. (moins de chance que j’oublie mes clés partout).
  3. J’ai moins faim pour rien. Quand on est fatigué, on mange pour acquérir de l’énergie, alors que la sieste remplace bien la barre de chocolat!
  4. J’ai plus d’énergie pour me rendre jusqu’au soir et pouvoir faire mes activités personnelles.
  5. Ma santé globale et mon système immunitaire sont meilleurs; j’attrape moins tous les virus qui courent (et je suis enseignante alors pour courir, ils courent ces virus...)! 
  6. Je constate que j’ai une plus belle peau. J’ai lu que c’était dû à la régénération des cellules au cours de la sieste!
  7. C’est un antistress puissant! Les après-siestes sont toujours plus zen!


Alors voilà! Faites la sieste aussi souvent que vous le pouvez en semaine: Ouvertement et sans culpabilité! C’est une excellente habitude de vie!

Et pendant que vous y êtes, visitez les meubles de bureau pour les adeptes de #Siestoune.
Et mon article sur les plus beaux pyjamas!