À L'AIDE! J'ai trop mangé pis ça fait mal! Que faire?

Ça y est. Le repas des fêtes de grand-maman était trop bon, ça faisait tellement longtemps que vous n'aviez pas goûté à de tels plats et vos yeux ont vu plus grand que votre panse. Vous avez trop mangé et maintenant vous avez les pires ballonnements et un mal de ventre abominable. Ouch!

Crédit : Nickelodeon

You know the feel. Ça nous arrive à tous.

Au lieu de vous échouer sur un canapé et grogner de douleur, y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour améliorer la situation?

Malheureusement, le meilleur remède s'avère être le temps. Toutefois, les trucs suivants peuvent vous aider à vous sentir un peu mieux.

1. Prendre une marche
Une petite marche tranquille, combinée à un peu d'air frais, permet d'accélérer le rythme auquel la nourriture transige dans le système digestif. N'exagérez pas, par contre! Gardez l'intensité de l'activité physique basse.

2. Enfiler des vêtements lousses et mous
Rien de scientifique ici. Clairement, vos skinny jeans ou votre sublime robe des fêtes bien ajustée ne sont pas des plus confortables quand votre estomac menace d'exploser! Sinon, soyez prévoyants comme Joey et mettez un truc bien extensible pour vous sentir à l'aise, ha!

Crédit : Buzzfeed

3. Boire de l'eau
Sans caler des verres d'eau comme si c'étaient des shooters, maintenir une hydratation raisonnable va permettre de prévenir la constipation. Parlant de shooters, évitez l'alcool, car cela nuit au fonctionnement normal de votre digestion.

4. Boire du thé contenant de la chicorée torréfiée, de la camomille et/ou de la menthe

Crédit : Expat Global Ventures

Apparemment, la consommation de thé/thisane à base de chicorée aide à faire « avancer les choses ». La camomille et la menthe, quant à elles, soulagent les symptômes du ballonnement. Le thé Explosion Chocolatée de DAVIDsTEA contient de la racine de chicorée et Bravissimo contient de la camomille et de la menthe, si vous souhaitez en avoir sous la main (au cas où).

Quels sont vos trucs pour mieux vous sentir si vous mangez un peu trop?