1. 4 Non Blondes - What's Up
2. Def Leppard - Pour Some Sugar On Me
3. Bonny Tyler - Total Eclipse of the Heart
4. Meredith Brooks - Bitch
5. Roch Voisine - Helene
6. Journey - Don't Stop Believin'
7. Alanis Morissette - Hand In My Pocket
8. Neil Diamon - Sweet Caroline
9. Queen - Bohemian Rhapsody
10. Fugees - Killing Me Softly
11. Semisonic - Closing Time
12. Backstreet Boys - Everybody (Backstreet's…
13. Toni Basil - Hey Mickey!
14. Éric Lapointe - N'importe quoi
15. Weezer - Say it Ain't So
16. Natalie Imbruglia - Torn
17. Third Eye Blind - Semi Charmed Life
18. Green day - Time of your life
19. OutKast - Hey Ya
20. The Killers - Mr Brightside
21. Celine Dion - It's All Coming Back To Me…
22. Avril Lavigne - Complicated
23. Survivor - Eye of the tiger
24. Spice Girls - WannaBe
25. Edith Piaf - La Foule
26. No Doubt - Don't Speak
27. Julie Masse - C'est Zero
28. Johnny Cash -Cry, Cry, Cry
29. Axel Red - Sensualité
30. Céline Dion - Pour Que Tu M'aimes Encore
31. Prince - Little red Corvette
32. Céline Dion - Destin
33. Yannick - Ces Soirées-Là
34. Manau - La tribu de Dana
35. Charles Aznavour - La Bohème
36. The Beatles - Hey Jude
37. Rick Springfield - Jessie's Girl
38. Wham! - Wake me up Before you Go Go
39. Human League - Don't you want me baby
40. Eminem - Lose Yourself
41. Diane Dufresne - J'ai rencontré l'homme…
42. David Bowie - Rebel Rebel
43. Savage Garden - Truly madly deeply
44. Marie-Denise Pelletier - Tous les cris les…
45. Nancy Sinatra - These Boots Are Made for…
46. Johanne Blouin - Dors Caroline
47. Patti Smith- Free Money
48. Jane Birkin et Serge Gainsbourg - Je T'aime…
+ Playlists

Mylène vous dit de BOUGER, même sur vos heures de travail. AWAYE!

Hello! Ce billet a bel et bien écrit par Mylène, mais avec notre nouveau CMS, je n'ai pas encore trouvé le moyen de changer la mention de l'auteur. DÉSOLÉE ;) - MH
Aujourd'hui, j’enfile mon kit d'entraîneur personnel.

Commençons par une histoire personnelle. Au cours de la dernière année, j'ai perdu 30 livres (Whaaaaadup! Dirt off my shoulder!). Je l'ai fait pour ma santé, d'abord et avant tout. Mes courbes restent avec moi que je porte du 14 ou du 8 – c’est génétiquement prouvé. Tout ça a pris un bon coup de pied dans les foufounes pour y arriver et… ce n'est pas fini! 

Mon truc? C’est pas très sorcier. Pas de diète saugrenue. Pas de privation intense. Juste de l'exercice physique intégré à mon quotidien et un petit coup d'œil aux portions que je mange, sans me priver pour autant.

OUI MAIS MYLÈNE, OÙ TROUVES-TU LE TEMPS DE FAIRE DU SPORT? JE TRAVAILLE, MOI.
J’AI UN CHUM, MOI.
CHU BEEN BEEN OCCUPÉE.


Ma réponse est bien simple : je fais du sport pendant que je travaille, avec mes amis, avec ma famille ou tout simplement avec moi-même.

J'assume que je suis une hyperactive et que j'ai besoin de bouger tout au long de ma journée. Je l'avais tout simplement oublié pendant l'université, où je m’adonnais plus aux drinking games qu'aux sports (bedoum-tish).

Voici mes trucs pour bouger du lundi au vendredi!

Avant et après le travail : 
  • Allez au boulot à vélo : on se rappelle mes trucs pour bien combiner Bixi et vêtements de travail.
  • Faire une partie du trajet à pied. Ma coloc et moi, on se donne un point de rencontre en finissant de travailler et on marche d'un pas décidé jusqu'à la maison. On fait notre bilan de la journée, on jase de tout et de rien.
Pendant la journée :
  • Remplacez la chaise de bureau par un ballon d'exercice : c'est fou ce que ça fait du bien à la posture. L'équilibre, les abdominaux et les muscles du dos sont en constant travail. Par contre, ne faites pas la même erreur que moi et donnez-vous des pauses. Sinon, vos muscles vous rendront la monnaie de votre pièce le lendemain.
  • Rendez visite à vos collègues éloignés ou faites des détours pour aller à la photocopieuse : se dégourdir les jambes à toutes les 2 heures fera une différence.
Pendant le midi : 
  • Motivez vos collègues et allez prendre une longue marche/petit jogging durant l'heure du dîner. Pourquoi ne pas faire appel à un prof privé pour des cours de yoga, zumba ou cardio plein air? Voici quelques profs/institutions que je recommande : 
    Cardio danse, musculation : Isabelle Dominique Kroeh
    Yoga/Pilates : Eve-Marie Gascon
    Énergie cardio et Mansfield club athlétique proposent des forfaits de ce genre.

Voici mes endroits préfs’ pour magasiner des vêtements de sport beaux, bons et pas chers. 

Old Navy


Surin pour Aubainerie



Allez hop! On s'active! Toutes les petites activités comptent!
Vous suez comme une « porchonne » vous aussi? Les lingettes pour bébés seront vos meilleures amies. On se rappelle aussi les trucs de Josée-Anne pour rester lady même après un entraînement!

Vous, quels sont vos trucs pour bouger tout au long de la journée?